Техника Три позиции восприятия

Технику можно применять при любых конфликтах, в решении спорных ситуаций. Она дает возможность посмотреть на происходящее с разных точек зрения и на основании новой информации сделать выводы. Техника используется для решения вопросов коммуникации. Ещё её можно применить для решения жизненной ситуации. Например, взять во второй позиции любой контекст вашей жизни - деньги, автомобиль, отношения, занятия спортом, бизнес. 

1. Берем три листа бумаги с цифрами 1, 2, 3. 1 - первая позиция восприятия, вы. 2 - участник конфликта или ситуации - конкретный человек. 3 - сторонний наблюдатель, не знакомый, не заинтересованный человек или видеокамера. 

2. Заходим в Первую позицию (Я) встав на лист №1 лицом ко второму.
Ассоциируемся в себя и описываем ситуацию, как вы её видите, что вы чувствуете, какие эмоции испытываете. Можно говорить претензии и все, что вас не устраивает в ситуации. Выявляем намерения - чего вам хочется в ситуации. 

3. Выходим в Третью позицию наблюдателя (видеокамера) на лист №3
Отслеживаем чтоб в этой точке не было никаких эмоций. Если они присутствуют, выходим из этой позиции и заходим повторно без них. Описываем что видит как видеокамера, что делает и как выглядит участник .1. Задача посмотреть безэмоционально на ситуацию. 

4. Выходим из позиции Наблюдателя и ассоциируемся в Вторую позицию (другого человека) встав на лист №2
Вживаемся в его роль на уровне тела. Почувствовать, что вы и есть тот самый человек. Попробуйте отследить как поменялась осанка или голос. 
Из этой позиции мы задаем себе вопрос: «Что ты видишь, думаешь, чувствуешь в этой ситуации? Какое твое намерение?» 
Отвечаем на эти вопросы. 

5. Выходим в Третью позицию (наблюдателя) перейдя на лист №3 . Из позиции Наблюдателя принимаем информацию от человека на листе 2. Задача посмотреть безэмоционально на ситуацию. Даем совет Первой позиции (себе).

6. Идем в Первую позицию. Ассоциируемся в себя и принимаем совет, который нам дал Наблюдатель. Отслеживаем как поменялось наше мнение и какие мысли сейчас. Делаем выводы с учетом новой информации.

7. Заканчиваем технику разбивкой состояния - задайте простой вопрос на логику. Какой сегодня день недели? Когда у тебя день рождения? Сколько будет 4*7?

8. Проверка - как изменилось отношение к ситуации или человеку? Если негативные эмоции ещё остались можно повторить круг и прояснить непонятные моменты ситуации.